Project Comeback

för dig som känner att du vill göra nån form av Comeback

en gång för alla.

Vad är Project Comeback?

Ett projekt som utformats för dig som känner att du vill göra nån form av Comeback - en gång för alla.

Inget fokus på quick fix dieter, jojobantning eller extrema och tillfälliga lösningar.

En långsiktig resa tillsammans under 9 månaders tid där du kommer få all kunskap och hjälp du behöver för att uppnå en livsstilsförändring och sedan klara dig på egen hand.

Projektet passar dig med en målsättning att uppnå resultat, såsom att bli starkare och få en mer trimmad kropp.

Fokus ligger även på att må bra, bli hälsosam, förbättra dina sovrutiner, ändra ditt beteende och mindset.

Under resans gång kommer vi testa tillsammans vad som fungerar för dig för att detta ska vara hållbart och jag kommer kontinuerligt uppdatera dina upplägg.

Utöver mig som coach har du även tillgång till ett community med övriga deltagare för att vi ska kunna peppa varandra under resans gång. Vi gör hela resan TILLSAMMANS.

Projektets grundpelare = rutiner:

I detta upplägg har jag valt att inkludera en bok, “1%-metoden: Små förändringar, stora resultat“, som du kommer få tillgång till i detta projekt. Ibland glider man ifrån sina rutiner och i dessa lägen har denna boken hjälpt mig flertalet gånget att hitta tillbaka till mig själv.

Boken sätter ord och text på det jag vill förmedla och därför kan jag inte tänka mig något bättre än att faktiskt coacha genom denna boken – har den hjälpt mig så kommer den även kunna hjälpa dig!

Bokens olika kapitel kommer inkluderas och hänvisas till under resans gång i form av olika “Lektioner” som är en del av ditt upplägg och de olika faserna.

Vilka är de olika faserna vi genomgår under 9 månaders tid?

Fas 1: Comeback

Fas 1 handlar om att hitta din nivå och börja forma dina förbättrade rutiner.

Att få till träningen över huvud taget är det viktigaste i denna fas, hur långa passen blir är mindre viktigt. Vi kommer även lägga mindre fokus på att gå ner i vikt (om detta är din primära målsättning) och lägga mer fokus på att lära oss göra hälsosamma val och att träna.

Fas 2: Level up

Inför fas 2 har du fått en förståelse för vad det är du gör som är sämre för din kropp och din hälsa. I fas 2 ska vi se till att fortsätta få bort de vanorna helt och ersätta dessa med bättre och mer hållbara vanor. Ingen stress, men varje dag kommer fokus vara att försöka få till det bättre än igår.

Så vad är dina styrkor? Vad är dina svagheter?

Vi ska jobba främst på dina styrkor och att få dig att bli bättre på dem, samtidigt som vi sakta jobbar bort dina svagheter.

Denna fas innebär även att vi börjar sätta tydliga mål i större utsträckning än i fas 1. Målen relateras till dina styrkor och vad du tycker är kul att fokusera på.

Fas 3: Last push

Fas 3 innebär att vi är inne på den sista perioden av ditt upplägg och denna fasen kan vara den viktigaste av dem alla. Vid denna tidpunkt har du tränat under en längre tid och fått till bra rutiner och i denna fas ska vi se till att optimera allt, trimma formen och verkligen få fram resultat, så du tydligt ser vad du kämpat så hårt för!

Denna fas innebär lite mer rörelse och eventuellt något mindre mängder mat (om din målsättning är viktnedgång/fat loss, då vi behöver ligga i ett kaloriunderskott för att uppnå detta). I denna fas pushar vi de sista månaderna för att komma i mål men också hitta ett tillvägagångssätt för att stanna där!

Allt du behöver i en app

Individanpassad kostplan
Individanpassad träningsplan
Veckovis uppföljning i en tracker där du följer din utveckling
Daglig kommunikation via chatt
Utbildande videomaterial inom kost, träning, rutiner mm
Community via en grupp med de klienter som kör Project Comeback
Exklusivt startkit* innehållandes - bok om rutiner som jag inkluderar i coachningen under resans gång, Better You produkter, shaker, gympåse

*Notera att startkitet endast gäller dig som är bosatt i Sverige